Was ist Yoga?

Yoga bedeutet übersetzt Einheit oder Harmonie und ist ein ganzheitliches Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Die Praktiken des Yoga umfassen insbesondere

• Körperübungen (Asanas),
• Atemarbeit (Pranayama),
• (Tiefen-)Entspannung,
• Meditation,
• Konzentrations- und Wahrnehmungsübungen
• sowie die Auseinandersetzung mit geistigen Aspekten und der Yoga-Philosophie.

Wirkungen durch regelmäßiges Praktizieren von Yoga:

• Abbau von Verspannungen und Schmerzen (bspw. im Rücken),
• Dehnung und Stärkung des Haltungs- und Bewegungsapparates,
• körperliche und geistige Entspannung, innerer Frieden,
• mehr Beweglichkeit, Vitalität, Kraft und Körpergefühl,
• größeres Wohlbefinden, Lebensfreude, Energie und innere Ausgeglichenheit,
• Steigerung der Lebensqualität und Fitness,
• höhere Konzentration im Alltag,
• geistige Flexibilität bis ins hohe Alter,
• Stärkung des Immunsystems (geringere Anfälligkeit für Krankheiten),
• mehr Atemvolumen und Entwicklung eines langen und tiefen Atems,
• Aufschub oder Vermeidung der üblichen Altersbeschwerden,
• geistige Klärung, Bewusstwerdung von selbstschädigenden Verhaltensmustern,
• Erweiterung des Bewusstseins und Erkenntnisse über spirituelle Aspekte des Lebens.