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Am 17. August 2020 beginnt der nächste PM-Kurs!

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)

Unruhe, Nervosität, Schlaflosigkeit können ebenso wie Verspannungen, Magenproblemen, Kopfschmerzen und Herzrasen Hilferufe Ihres gestressten Körpers und Ihrer überforderten Seele sein. Diese Symptome können andeuten, dass Ihr Körper dem Leistungsdruck des modernen Lebens momentan nicht gewachsen ist.

Die Progressive Muskelentspannung ist eine wirksame Selbstheilungsmethode und wurde Anfang der 1930er Jahre von Prof. Edmund Jacobson entwickelt, der den Zusammenhang von psychischer Anspannung und Muskelverspannung erkannte. Jacobson konnte nachweisen, dass die Herabsetzung der Muskelspannung, insbesondere durch das vorherige Anspannen, die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden des Menschen positiv beeinflusst.

Bei dieser Entspannungsmethode lernen Sie nach und nach, sich über bewusste An- und Entspannung und die dadurch erreichte Lockerung der Muskulatur in einen angenehmen Entspannungszustand zu bringen. Innere Ruhe tritt ein und körperliche Stresssymptome werden abgebaut. Gleichzeitig können Sie dabei ihr seelisches und körperliches Gleichgewicht wiederfinden.

 

Regelmäßiges PMR-Training hilft

o   Blockaden und Verspannungen zu lösen,

o   Stresssymptome abzubauen,

o   Folgekrankheiten von Stress zu vermeiden,

o   Schlaf und Abwehrkräfte zu fördern,

o   Nervosität und Unruhe zu lindern,

o   Wohlbefinden und Lebensfreude zu stärken.


Kursangebot PMR 2020

 

Progressive Muskelentspannung (PMR)

Es gelten die "Regeln zu Pandemiezeiten".

Kursleitung:  Sonja Hopmann
Kursbeginn:
  Montag, 17.08.2020, 10.30 - 12.00 Uhr
                     8 x 1,5 h montags (letzter Kurstermin 05.10.2020)
Kosten:         € 115 (erstattungsfähig bei Krankenkassen)
Ort:               Badewonne, Nordsehl
Anmeldung: 
hier Bitte unbedingt die Kurs-Nr. angeben!
Kurs-Nr.:       PMR-3-2020

Organisatorische Hinweise

 

 

Progressive Muskelentspannung (PMR)

Es gelten die "Regeln zu Pandemiezeiten".

Kursleitung:  Sonja Hopmann
Kursbeginn:
  Montag, 26.10.2010, 10.30 - 12.00 Uhr
                     8 x 1,5 h montags (letzter Kurstermin 14.12.2020)
Kosten:         € 115 (erstattungsfähig bei Krankenkassen)
Ort:               Badewonne, Nordsehl
Anmeldung: 
hier Bitte unbedingt die Kurs-Nr. angeben!
Kurs-Nr.:      PMR-4-2020

Organisatorische Hinweise