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Ab 20. August 2020 beginnt der nächste AT-Kurs!

Autogenes Training nach J. H. Schultz

Zeitdruck, Stress und permanente Hektik sind in unserer heutigen Gesellschaft immer häufiger die Ursache für seelische und körperliche Krankheiten. Burnout, Depression, Schlafstörungen, Ängste, Verdauungsstörungen, Bluthochdruck sind Beispiele für mögliche Folgen dieses Lebenswandels. Deshalb ist es umso wichtiger, sich regelmäßig eine Auszeit zu nehmen und richtig zu entspannen.

Autogenes Training (AT) wurde vom Berliner Psychiater Prof. Dr. Dr. J. H. Schultz in den 1920er Jahren entwickelt und beruht insbesondere auf der Erkenntnis, dass man über die Konzentration körperliche Prozesse beeinflussen kann.

Mit Hilfe dieser Entspannungstechnik können Sie lernen, sich selbst in kurzer Zeit durch formelhafte Redewendungen zur Ruhe zu bringen und eine ENT-SPANNUNG des Organismus zu erreichen – ähnlich einem ruhebringenden Nachtschlaf.

In diesem tiefenentspannten Zustand beginnt die Regeneration des Körpers und ist daher eine Möglichkeit, stressbedingten Erkrankungen entgegen zu wirken. Ursprünglich zur Unterstützung psychotherapeutischer Behandlung entwickelt, wird Autogenes Training heute ebenso für vorbeugende Zwecke eingesetzt. Bei regelmäßiger Übung führt Autogenes Training zu

o   innerer Ruhe und Ausgeglichenheit,

o   Beseitigung von Schlafproblemen,

o   besserer Konzentration und mentaler Fitness,

o   Steigerung der seelischen und körperlichen Leistungsfähigkeit,

o   gezielter Entspannung in Stresssituationen,

o   Erhöhung der allgemeinen Lebensqualität.


AT-Kurs ab August 2020

Es gelten die "Regeln zu Pandemiezeiten"

Autogenes Training (AT)

Kursleitung: Sonja Hopmann
Kursbeginn:
Donnerstag, 20.08.2020, 17.00 - 18.30 Uhr
                    8 x 1,5 h donnerstags (letzter Kurstermin am 08.10.2020)
Kosten:        € 115 (erstattungsfähig bei Krankenkassen)
Ort:              Badewonne, Nordsehl
Anmeldung: 
hier Bitte unbedingt die Kurs-Nr. angeben!
Kurs-Nr.:     AT-3-2020

Organisatorische Hinweise

 

 

AT-Kurs ab Oktober 2020

 

Es gelten die "Regeln zu Pandemiezeiten"

Autogenes Training (AT)

Kursleitung: Sonja Hopmann
Kursbeginn:
Donnerstag, 29.10.2020, 17.00 - 18.30 Uhr
                    8 x 1,5 h donnerstags (letzter Kurstermin am 10.12.2020)
Kosten:        € 115 (erstattungsfähig bei Krankenkassen)
Ort:              Badewonne, Nordsehl
Anmeldung: 
hier Bitte unbedingt die Kurs-Nr. angeben!
Kurs-Nr.:     AT-4-2020

Organisatorische Hinweise